Então, este exercício para ressignificar os sentimentos negativos em positivos, eu aprendi no curso da Andrea Brites, chamado Método Good Vibes, que estou fazendo e é gratuito.
Mas com relação a técnica, já vou logo avisando, não é nada fácil identificar o sentimento negativo, porque você se depara com as suas sobras, mas quando estamos focados, sentimos coragem e compramos essa briga interna e o ego abre mão do sentimento que te bloquei e é ai que tudo se transforma.
Identificar o sentimento negativo certinho é o objetivo do exercício, mas quando você consegue, tem que fazer a ressignificação com as afirmações até se sentir aliviada, quando esse alívio acontece, após sete dias escreva os sentimentos negativos em uma folha a parte e daí queime o papel intencionando que os sentimentos foram destruídos junto com a consumição da folha de papel no fogo, se se sentir melhor, pode fazer uma oração junto.
Após a queima se preciso for faça todo o processo novamente, até sentir que esqueceu que sentimento era, aí sim ele foi dissipado.
Comece e eu te desejo tudo de melhor.
Trabalha o
sentimento não verbal:
Sentimento
negativo:
O que
originou este sentimento:
Raiz do
sentimento de vitima:
Convivência
familiar, tudo que me era falado na minha infância e adolescência
Ressignificar
o sentimento:
Aceitação – Eu
reconheço e aceito o sentimento de ......... sei que não pertence a mim, ele
foi gerado pelo.......... de não...............
Frase
ressignificando o sentimento negativo:
Este sentimento
de ..................é pura ilusão, a minha única realidade é o amor que flui
da minha presença EU SOU
Aceitação – Eu
reconheço e aceito o sentimento de............., e sei que não pertence a mim,
ele foi gerado em mim pelo meu ego, mas eu transmuto para sentimento em puro
amor.
Frase
ressignificando o sentimento negativo:
Este sentimento de .................. pura ilusão, a minha única realidade é o amor que flui da minha presença EU SOU
Exemplo da Tabela:
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