EXERCÍCIO PARA OUVIR A VOZ DA CENTELHA:

UM DOS EXERCÍCIOS DO E-BOOK

“Ele se aproxima de todos os que pedem a sua ajuda, que clamam por ele com um coração sincero.“ [Salmos 145:18]

Procure ler e meditar todas as noites antes de dormir, faz parte do exercício que vou propor a seguir:

“...Se o indivíduo tem a real intenção de se transformar, os esclarecimentos a respeito dos pontos a serem tocados, em seu caráter, vem-lhe por diferentes vias – Pressentimento, intuição, compreensão ou através de algum sinal externo...”

(Livro: A Energia dos Raios em Nossa vida – Trigueirinho – Editora: Pensamentos)

Fazer durante 40 dias:

Essa prática tem mínimo de (40) quarenta dias, media de 90 dias, ou se preferir, pode fazer sempre.

Marcar na tabela da seguinte forma, se começar a meditação no dia 31 de abril, vai terminar no dia 08 de julho, se quiser fazer por noventa dias, monte uma tabela e vá marcando por ali, pode fazer a tabela no word ou a caneta em uma folha de papel.

Procure ter disciplina, é rápido, pode ser feito ao se levantar durante o café, ou no horário do almoço ou à noite antes de dormir. 

Adaptado da oração original do ho’oponopono de Morrnah Nalamaku Simeona:

Agora vamos ao exercício?

HO’OPONOPONO PARA LIMPAR  DIFICULDADES

Divino Criador, limpa em mim toda essa dificuldade de: (meditar, amar, perdoar, perder o medo).

(repetir 3 vezes) EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATA.

Deixe que isso se limpe, purifique e transmute essas energias negativas em pura luz.

(repetir 3 vezes) EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATA.

Divindade me energiza nessa sua sopa de amor e harmonia, Eu e o Pai somos um, mas eu reconheço que o Pai é maior que eu, por isso Ele permite que eu me limpe desses sentimentos negativos. porque o Pai habita em mim. Tudo vem a mim através do Pai.

Assim é, está feito!

HO’OPONOPONO PARA LIMPAR ESCASSEZ:

Divino criador, limpa em mim todas essas memórias de escassez que compartilho com todas essas pessoas: (que moram em minha casa, do meu trabalho ou que estou conversando neste momento).

(repetir 3 vezes) EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATA.

Deixa que isso se limpe, purifique e transmute essas energias negativas em pura luz.
(repetir 3 vezes) EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATA.

Divindade me energiza nessa sua sopa de amor, harmonia e prosperidade, Eu e o Pai somos um, mas eu reconheço que o Pai é maior que eu, por isso Ele permite que eu me limpe dessas memórias negativas. porque o Pai habita em mim e me guia nessa limpeza Divina. 
Tudo vem a mim através do Pai.

Assim é, está feito!

Feche os olhos e procure sentir as palavras e o amor Divino de dentro pra fora.
Respire fundo o máximo de vezes que conseguir, respire pelo nariz levando o ar até o ventre e solte  calmamente pela boca.

E volte para as suas atividades normais, e sempre que lembrar dessa oração durante o dia repita:
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATA.

Faça a respiração RÁ por 9 vezes. Esta respiração é importante, pois ela faz parte do processo de limpeza.

(A respiração RÁ é feita da seguinte forma: Como a respiração de um bebê, sempre usando o baixo ventre, puxa o ar conta 7 tempos, segura o ar conta 7 tempos, solta o ar conta 7 tempos e depois que soltar o ar segura conta mais 7 e assim repita o processo de respiração até nove vezes, se não conseguir fazer as nove, faça 5 e vá aumentando conforme for praticando) 

Você dorme quando medita?

O importante é:

Quando for meditar é focar na respiração, ou batida do coração, ou na musica que está tocando.

Eu sempre durmo quando tento meditar. É incrível isso!

Varias coisas surgem nessa tentativa de meditar, o sono, as dormências, coceiras em algumas partes do corpo, e por fim o pensamento de alguma coisa que se tem que fazer no dia seguinte.

li em um artigo que: “Se você se sentou e percebeu que está querendo dormir na meditação, apenas pronuncie mentalmente a palavra pensamento.  Segundo “Salim Zaidam, é a forma de indicar que você está atento e percebeu a distração.”

Parece que  ajuda bastante na atividade.

Eu ainda não experimentei usar essa técnica, mas me parece bem interessante e eficiente.

Quanto ao local, é aconselhável escolher um local tranquilo, limpo e arejado para a pratica e não deitar, a melhor  posição, já que o sono domina nossa mente, é sentada numa cadeira e a posição de lotos, com as pernas dobradas deixaremos para quando estivermos mais confiante até porque na pratica para iniciantes sentimos muitas dores de ficar com as pernas dobradas durante o tempo da meditação e o que  importa é manter a coluna reta e o corpo relaxado enquanto medita.

Bem, a partir dessas dicas, eu vou começar a seguir os conselhos do autor não vou praticar a meditação na minha casa, eu vou procurar meditar no parque que eu caminho Algumas manhãs!

Espero que a dica sirva para nós e vamos meditar.

"A paz começa comigo, afetuosamente!" "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

Quem tiver ouvidos pra ouvir que ouça!

Estava aqui sentada lendo um livro que eu gostei muito de ler, porque este livro tem uma mensagem pra vida muito legal e aí me veio ao pensamento o seguinte:

"Já agradeceu a Deus pelo dia de hj? Seja grata!
Nada acontece por acaso, algo chegar até vc, aproveite, saiba tirar ao máximo das coisas q vem até vc em forma de idéias, frases soltas e etc...
perceba a vida e não deixe ela passar por vc e nem passe por ela sem viver exatamente o q está acontecendo, viva onde vc está, mesmo q o dia não se apresente tão emocionante assim, quantas vezes estamos em um lugar, em uma determinada hr vivendo o q aconteceu no dia de ontem e na hr de ontem, quantas vezes vc já se pegou fazendo isso?
Agradeça sempre q o Divino Criador falar com vc pq somos especias por ele falar conosco, faça-o especial para vc ouvindo o q ele tem pra te dizer. Fique atento, pq ele falará com vc de varias maneiras, mas pra vc entender isso, vc precisa estar onde vc está.

Gratidão, gratidão, gratidão."

"A paz começa comigo, afetuosamente!" "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo." SPIRITUAL COACH RAQUELL MENEZES! Aprenda a ser um Co-criador consciente de sua própria vida? Clique no link. Learn to be a Co-conscious creator of his own life? Click on the link. http://hotmart.net.br/show.html?a=r3210119M

Homem No Espelho

"A paz começa comigo, afetuosamente!" "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

 SPIRITUAL COACH RAQUELL MENEZES! Aprenda a ser um Co-criador consciente de sua própria vida? Clique no link. Learn to be a Co-conscious creator of his own life? Click on the link. http://hotmart.net.br/show.html?a=r3210119M

Seja a pessoa que vc nasceu para ser!

Trabalhar o sentimento do merecimento, pois é tudo que eu quero pra mim!

Eu sinto que estou acorrentada dentro de mim querendo deixar fluir a pessoa que realmente eu sou, por isso estou focada em deixar ela vim, deixar ela sair e quebrar toda essa carcaça que eu fui moldando ao longo dos anos, EU QUERO SER EU!

"A paz começa comigo, afetuosamente!" "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

SPIRITUAL COACH RAQUELL MENEZES!

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Exercício da Gratidão

Vamos tentar esquecer o que nos traz a morte interna e vamos deixar que o que é vida e luz se manifeste, sei que nem sempre tudo se apresenta tão favorável a isso, mas a força de deixar ficar bom ou não, é minha, é sua.

Nós é que comandamos e damos consentimento aos sentimentos que tomam conta do nosso interior e deixamos ficar bom ou não tão bom assim, poque no fim das constas, somos só eu e ele que temos que conviver, porque mesmo que te conte uma alegria ou uma dor, jamais alguém poderá ver como estou por dentro.

O exercício é constante, e de muita determinação, mas ninguém pode querem mais o meu bem do que eu mesma, por isso meu trabalho é diário, mas o que me recompensa ao fim do dia, quando estou sozinha com meus pensamentos e vejo que subi mais um degrau na minha escala de ser diferente do que sou hoje, de saber como lidar com meus pensamentos e meus sentimentos não tão utópicos assim, mas o mais importante é saber que nem tudo que sinto com relação a pensamentos e sentimentos não tem o peso de antes, que algumas reações que me deixavam culpada, hoje entendo que era o melhor que poderia ter feito naquele momento e que amanhã eu posso fazer de uma forma mais leve, e se eu agi daquela forma com determinada pessoa não é culpa minha, pode ser que naquele momento aquela pessoa precisava daquilo pra poder tomar uma atitude diferente em sua vida e eu fui só um instrumento pra ela mudar seu posicionamento diante de suas atitudes, agora se ela vai mudar ou não, aí já não é parte da minha evolução e sim da dela.

Por isso agradeço a Deus, os momentos de entendimento e de crescimento espiritual, agradeço a Deus por ter me sentido farta de mim mesma e ter buscado compreender e por fim, agradeço a Deus conseguir entender que a forma de agir nem sempre é a forma de sentir!

Ia postar só um pedaço do que escrevi, mas afinal, se tudo isso foi escrito, é porque tudo isso é pra ser lido!

#ObrigadaDeus #Gratidãosempre #MaisfortesãoospoderesdeDeus

"A paz começa comigo, afetuosamente!" "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

Desafio da gratidão 2015

‪#‎Bomdia‬ ‪#‎desafiodagratidâo‬ ‪#‎maisfortessãoospoderesdeDeus‬‪#‎Gratidãosempre‬

Ontem abrindo minha agenda, me deparei com um enorme "Feliz aniversário" escrito em vermelho num cartão com a capa toda branca. Pensei: Estão é isso. Obrigada de verdade! meu aniversário é todo dia que acordo com o firme propósito de manter minhas propostas de ser diferente de mim. Então o agradecimento de hoje vai pra todos os dias que me proponho a nascer de novo, até estar pronta naquele ponto e poder partir pra outro, agradeço a cada entendimento das coisas que estão acontecendo a minha volta e agradeço também por me ser permitido viver o agora. Porque é no agora que se vive!

"A paz começa comigo, afetuosamente!" "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

#BOMDIA!

Você já foi lá fora hoje? Eu já! a rua estava tão calma e silenciosa que eu sem querer agradeci a Deus pela calmaria. Então já que é assim, minha gratidão de hj vai pros dias que tudo está tranquilo, os dias que tudo está em paz, pelo menos por dentro, os dias que mesmo que as coisas estejam desmoronando em volta você consegue falar para si mesmo: "Calma, isso aí vai passar!" Eu realmente agradeço essa paz que a rua me inspirou no dia de hoje, mas, mais que agradecer a paz inspirada no dia de hoje, eu agradeço de verdade a busca de ser um ser melhor, agradeço a essa consciência de mudança interna que qualquer coisa que esteja vindo de fora pra dentro não é melhor do que o que está indo de dentro pra fora, porque se o que está indo de dentro pra fora for de verdade o  que está vindo de fora pra dentro é só uma consequência daquilo que estou buscando. OBRIGADA SENHOR!  OBRIGADA SENHOR! 
‪#‎MaisfortesãoospoderesdeDeus‬ ‪#‎gratidãosempre‬ ‪#‎desafiodagratidão‬

Bom dia #desafiogratidão2015

Hj posso apenas ser grata por ser grata, Posso apenas dizer obrigada e não saber o porque, mas na certeza que Deus recebe meu agradecimento e Ele sabe do que eu estou falando? Então aí vai! Obrigada Deus, eu posso até não saber porque estou agradecendo, mas sei que Deus sabe a graça que eu estou merecendo.

#‎maisfortesãoospoderesdeDeus‬ ‪#‎ObrgiadaSenhor‬ ‪#‎gratidãosempre‬ ‪#‎desafiodagratidão2015‬


"A paz começa comigo, afetuosamente!" "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

#‎desafiodagratidão2015‬

‪ No fim das contas, agradecer a cada dia por uma coisa diferente é necessário, pq o dia a dia é tão repleto de momentos que se gostaria de viver novamente, como uma pessoa q sem te conhecer, simplesmente é gentil com vc na rua pelo simples fato de ser, sem nada pedir em troca, afinal pode ser q vc nunca mais veja essa pessoa no seu caminho novamente. Por isso, meu agradecimento é pelas pessoas que cruzamos no nosso dia a dia, que sem pedir nada em troca nos oferecem um pouco da sua gentileza e educação agradeço tmb por ser gentil com algumas pessoas na rua, dando uma informação educada ou ajudando a subir no ônibus ou indicando onde fica alguma rua...Isso tudo é pra se agradecer, pq no mundo que vivemos hj, onde a midia so espalha a cultura da crueldade humana, ser gentil e receber gentileza é pura ‪#‎gratidão‬‪
#‎maisfortesãoospoderesdeDeus‬ ‪#‎ObrgiadaSenhor‬ ‪#‎gratidãosempre‬ #‎desafiodagratidão2015‬


"A paz começa comigo, afetuosamente!" "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

Desafio da gratidão 2015

Ao fim do dia, meu agradecimento vai alem do meu umbigo, vai pra todas as pessoas que abraçam uma causa pelo bem estar do outro, vai para aqueles q ja descobriram qual a missão das suas almas e seguem trabalhando por ela. Eu ainda busco a minha! por isso, gratidão Senhor.
‪#‎maisfortesãoospoderesdeDeus‬ ‪#‎ObrgiadaSenhor‬ ‪#‎gratidãosempre‬‪#‎desafiodagratidão2015‬

"A paz começa comigo, afetuosamente!" "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

Desafio dos 300 dias de gratidão

"A paz começa comigo, afetuosamente!" "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

#Bomdia #maisfortesãoospoderesdeDeus #ObrgiadaSenhor #gratidãosempre #desafiodagratidão2015

Muito tempo que não escrevo aqui, estava sem tema pra poder postar, esses 300 dias de gratidão estava postando no meu face, mas a postagem de hoje me despertou uma grande vontade de v voltar a postar aqui no janelas.

Hoje acordei cedo e fui passear na rua com meu cachorro, não foi um passeio, pq ele está velho e não aguenta ficar muito tempo em pé. Mas enquanto estava ali com ele, fiquei observando a chuva fininha e como a rua estava deserta e me chamou a atenção algumas senhoras chegando para seu trabalho espiritual (num centro espírita q tem quase em frente minha casa), eu que não sabia o que agradecer hj, já descobri, hj meu agradecimento vai para o trabalho que muitas pessoas executam para ajudar na elevação espiritual do outro, para as q trabalham com o mistério da fé, pessoas que ajudam aos outros a fazerem seus espíritos sãos na busca da evolução, independente do cunho religioso, o que importa é o que o outro recebe daquele ensinamento e está se tornando com ele.
Algumas pessoas podem até não acreditar em Deus propriamente dito, mas acreditam em algo q lhes impulsionam a viver e é a isso q sou grata hj.

#Bomdia

VAMOS VIBRAR HOJE ASSIM?

"A paz começa comigo, afetuosamente!"
 "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

Mantra para quando for pagar uma conta.

Fiquei um tempinho sem entrar na internet porque meu computador deu problema e só consegui botar ele pra funcionar hoje.
Aí quando vou me atualizar e ler meus e-mails me deparo com um video muito bom:
https://www.youtube.com/watch?v=DGLg1Jgmj8k
Vale a pena ver, é sobre prosperidade.

Em fim, era tudo que eu precisava escutar.
Caramba! o universo não para, está sempre respondendo minhas questões.

Tudo isso, porque:

Eu me abri e recebi do Universo todo o bem, prosperidade e abundância Eu agradeço à Vida." OBRIGADA DEUS, OBRIGADA UNIVERSO!


Sempre que for pagar uma conta, usar esse mantra:

dinheiro vai e dinheiro volta com mais 3 dígitos.

Vamos praticar?

"A paz começa comigo, afetuosamente!"

 "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

A vida é...

Eu sempre preciso reinventar o que é aprender a viver, e sempre acabo me perguntando: - Estou fazendo isso certo?!?! - Mas no fim sempre concluo que a vida é vivida no rascunho e que nunca vamos passar a vida a limpo o máximo que conseguimos fazer é não escrever as mesmas coisas mais de uma vez e sim colocar novos vocabulários.

VAMOS NOS AMAR?

"A paz começa comigo, afetuosamente!"
"Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

Seu caminho!

Hoje certamente tudo dará certo. O seu caminho será suavizado pela brisa do ar que chegará até você de mansinho, trazendo com ela o aroma das flores que darão colorido ao seu dia.

"A paz começa comigo, afetuosamente!"
 "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

Qual o seu mantra?

O Que você quer?

Pergunte-se várias vezes: O que eu quero pra minha vida? E  a partir do seu querer, crie seu mantra diário.

 O meu mantra de todos os dias é: "EU ME ABRO PARA RECEBER DO UNIVERSO, TODO BEM, PROSPERIDADE E ABUNDACIA. EU AGRADEÇO A VIDA. OBRIGADA, DEUS, OBRIGADA UNIVERSO, SOU GRATA!

Crie o seu e escolha uma hora do dia para entoa-lo durante todos os dias de sua vida, se faz exercícios aeróbios, faça junto com ele o seu mantra, se viu sozinha pensando bobagens ou devagando na futilidade, repita seu mantra. Use palavras positivas  e deixe o universo agir, verá a mudança que fará em sua vida

Não devemos nos prender naquilo que não queremos e sim nos acharmos naquilo que queremos de verdade.
É isso!

Dica de como criar seu mantra pessoal:

Fonte: (http://pt.265health.com/)

1-Faça uma lista de três coisas que você gostaria de mudar em sua vida . Escreva-os na forma de " eu sou", como " estou estressada , estou endividado , estou preso. " Não coloque muito pensamento nele . Basta anotar os três primeiros pensamentos que vêm à mente. 

2-Ao lado de cada item na sua lista , anote o seu oposto , como " Eu sou relaxado , sou financeiramente livre , eu estou movendo por diante. " 

3-Colocar estas revelações positivas juntos em uma frase em qualquer ordem ou forma é agradável para você, contanto que começa com" eu sou ", como "Eu estou seguindo em frente em um estado relaxado de liberdade financeira. " 

4-Escrever à mão o seu mantra pessoal novo em um cartão de índice e postá-lo em algum lugar que você verá muitas vezes . Sinta-se livre para ser criativo , embelezando o seu mantra com todas as cores ou desenhos que são agradáveis ​​para você . Se necessário, fazer várias cópias - uma para o seu banheiro , um para sua mesa e outra para o seu carro. Repita para si mesmo várias vezes ao longo do dia , em silêncio ou em voz alta. Crie o hábito de manhã, antes de ir para a cama ou quando se vir sozinho em algum lugar calmo.

5-Repita seu mantra sempre que você quiser, para formar novo mantra, repita os passos 1 a 4 para  ajudá-lo a alterar outros aspectos da sua vida. 

"A paz começa comigo, afetuosamente!" 
 "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

30 minutos de Meditação: Cure A Si Mesmo

"A paz começa comigo, afetuosamente!"
"Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

Como Aumentar sua Motivação

Não dá para se sentir extremamente motivado todos os dias. Há dias em que é difícil acordar cedo, ir trabalhar, estudar, tomar ônibus, metrô, enfrentar o trânsito e assim vai a interminável lista. Só por esta enumeração, fica claro que é necessária motivação para aguentar uma jornada desafiadora. Portanto, quando você estiver naqueles dias cinza, em que tudo é mais difícil, use estes artifícios para aumentar sua força de vontade.

1 - Fazer o que gosta

Esta dica é muito mais simples dita do que feita. Nem sempre é possível fazer tudo o que queremos em nossas vidas. Mas, em geral, tente focar sua vida em atividades que você gosta. Por exemplo, se o seu trabalho não colabora com isso, tente sair mais frequentemente, faça um exercício do seu gosto, tenha hobbies que te façam feliz, etc.

2 - Foco

Está desanimado? Pense grande. Pense que este dia faz parte de uma jornada para um objetivo maior, pelo qual você tem lutado há tempo demais para perdê-lo por uma besteira. Desvie seu foco para metas maiores.

3 - Conquistas simples

Você não precisa se focar toda hora em objetivos imensos, em sucesso profissional absoluto, etc. Você também pode colocar seu foco em conquistas menores, como não cair na tentação de comer aquele chocolate no almoço ou de ir assistir à televisão ao invés de ir à academia. Pequenas conquistas também trazem boas sensações e ajuda a te manter motivado.

4 - Partes mais difíceis

Esta é uma alternativa para a dica número 3. Depois de aumentar sua força de vontade realizando coisas pequenas, comece a fazer o mais difícil para se livrar do problema o mais rápido possível. A ordem depende da sua motivação no dia.

5 - Intervalos

Intervalos não são perda de tempo. Se você fica o dia inteiro fazendo a mesma coisa, logo perderá o foco e gastará seu tempo tendo que refazer o que você fez de errado porque não realizou aquela pausa.

6 - Não se cobre demais

Atualmente, muitas pessoas assumem mais posições e tarefas do que poderiam assumir. Isso é frustrante e faz mal. Não importa quão motivado você for, se você não tiver hábitos saudáveis e uma carga de trabalho decente, você não vai manter esta força de vontade por muito tempo.

7 - Presenteie-se

Conseguiu atingir aquele objetivo tão esperado? Presenteie-se, permita-se. Afinal, você merece ser recompensado. E quem melhor do que você mesmo para escolher o presente perfeito?

(Universia Brasil)

"A paz começa comigo, afetuosamente!"

 "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."

Percebendo e mudando

Amei este texto quando lí, e trouxe para nós lermos e percebemos o quanto precisamos de Deus e de amor verdadeiro dentro de nós. Nossas vibrações são materializadas em nossas vida concreta. Vamos confiar em nós, vamos mudar aquilo que achamos que não está bom, vamos perceber que pensamentos vão brotando de dentro de nós enquanto estamos andando de ônibus, se for um pensamento ruim, coloque no lugar deste pensamento uma pergunta: "- É isto mesmo que eu quero? Espere a resposta e se pergunte novamente: Então o q eu realmente quero? Mais uma vez, aguarde a resposta e afirme: O universo já me providenciou...

Tente olhar o mais profundamente para dentro, mas procure sempre ouvir a sua resposta interior, pois dali vai sair toda a mudança que você precisa.

"Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."
"A paz começa comigo, afetuosamente!"