O
importante é:
Quando for meditar é focar na respiração, ou batida do coração, ou
na musica que está tocando.
Eu
sempre durmo quando tento meditar. É incrível isso!
Varias
coisas surgem nessa tentativa de meditar, o sono, as dormências, coceiras em algumas
partes do corpo, e por fim o pensamento de alguma coisa que se tem que fazer no dia seguinte.
li
em um artigo que: “Se você se sentou e percebeu que está querendo dormir na
meditação, apenas pronuncie mentalmente a palavra pensamento. Segundo “Salim
Zaidam, é a forma de indicar que você está atento e percebeu a distração.”
Parece
que ajuda bastante na atividade.
Eu
ainda não experimentei usar essa técnica, mas me parece bem interessante
e eficiente.
Quanto
ao local, é aconselhável escolher um local tranquilo, limpo e arejado para a
pratica e não deitar, a melhor posição,
já que o sono domina nossa mente, é sentada numa cadeira e a posição de lotos,
com as pernas dobradas deixaremos para quando estivermos mais confiante até porque na pratica para iniciantes sentimos muitas dores de ficar com as pernas dobradas
durante o tempo da meditação e o que importa é manter a coluna reta e o corpo
relaxado enquanto medita.
Bem,
a partir dessas dicas, eu vou começar a seguir os conselhos do autor não vou
praticar a meditação na minha casa, eu vou procurar meditar no parque que eu
caminho Algumas manhãs!
Espero
que a dica sirva para nós e vamos meditar.
"A paz começa comigo, afetuosamente!" "Eu liberto o que é velho, e sou grata pelo novo."
